元AKB48で現在はミュージカル女優としても活動している河西智美が、Instagramで産後28kgのダイエットに成功したことを報告した。
■夫（俳優・小山圭太）＆子どもとの家族ショットも公開
河西は「公開するか悩んだけど、今頑張ってる誰かの希望に少しでもなれたら…と思い勇気を出して公開することにしました！」というメッセージを添えて、リール動画を公開。
動画には「妊娠中に私は食べ悪阻と浮腫みにかなり悩まされ、気付けば+25kgに」なったときの姿や、妊娠中に板野友美とステージに立ったときの写真、むくんだ足のアップや、夫（俳優・小山圭太）＆子どもとの家族ショット。
そして
「子どもはかわいくて大好きだけど、産後の自分は好きになれなかった」
「周りのママは子ども産んでてもなんで私だけ…」
と、一児の母である板野や前田敦子との写真も織り交ぜ素直な気持ちを吐露。
そして毎日コツコツとダイエットに励む様子や、家族でディズニーランドを楽しむ写真など、2年間をかけてスタイルや服装が変化していく過程がわかる写真を公開し、さらに-28kgのダイエットに成功して笑顔を見せるミニスカート姿や水着ショットも披露している。
メッセージには、
「産後なかなか元の体重に戻らず悩んでるママさん。大丈夫です。とにかく焦らないで。まずは無事に赤ちゃんと会える日まで、健康第一に先生の言うことをちゃんと聞いて過ごしてね」
「産後、本当にお疲れ様でした。頑張ったね！偉かったね！！自分をたくさん褒めましょうね。産後すぐは身体をしっかり休めてください」と、体重が増えたことに悩む、妊娠中＆産後の人へのあたたかい声がけも。
「その後、自分の身体と心が落ち着いついて、赤ちゃんだけでなく自分のことも考えられる余裕が出てきたら、もっと”自分が好きな自分”になる準備ができた合図。その準備ができる期間は人によります」
「痩せることが全てではないです。でもね、自分の好きな自分。でいることを諦めなくてもいい！」
「世界中のママが毎日幸せでありますように」
というママへのアドバイスや願いも綴っている。
ファンからは
「チユウちゃんの努力に感動」
「どんなとも～みも大好き」
「勇気を出して公開してくれてありがとう」
「私もやる気出ました」
などといった声が続々と到着。
続くポストではビフォーアフターの写真を公開すると共に
「1．本気のマインドセットが成功のカギ」
「2．なるべく自炊！和食最強！」
「3．自分に合った運動を見つける」
「4．チートDayを作ってメリハリを」
「5．なるべく移動は歩きor自転車」
「6．お腹空いてない時は食べない」
「7．なりたい自分をイメージする」
と、実践したことを明かしている。
